GSL1 Leverage Multi Station
მომხმარებლის სახელმძღვანელო
მოდელის განახლების გამო პროდუქტი შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს სურათზე გამოსახული ნივთისგან.
ამ პროდუქტის გამოყენებამდე ყურადღებით წაიკითხეთ ყველა ინსტრუქცია.
შეინახეთ მფლობელის სახელმძღვანელო მომავალი მითითებისთვის.
შენიშვნა:
ეს სახელმძღვანელო შეიძლება დაექვემდებაროს განახლებებს ან ცვლილებებს. უახლესი სახელმძღვანელოები ხელმისაწვდომია ჩვენი საშუალებით webსაიტი ზე www.lifespanfitness.com.au
უსაფრთხოების მნიშვნელოვანი ინსტრუქციები
გაფრთხილება: ამ პროდუქტის გამოყენებამდე წაიკითხეთ ყველა ინსტრუქცია.
გთხოვთ, ეს სახელმძღვანელო მუდამ თან იქონიოთ
- მნიშვნელოვანია, რომ წაიკითხოთ მთელი ეს სახელმძღვანელო აღჭურვილობის შეკრებამდე და გამოყენებამდე. უსაფრთხო და ეფექტური გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მოწყობილობა აწყობილია, შენარჩუნებულია და გამოიყენება სწორად. გთხოვთ გაითვალისწინოთ: თქვენი პასუხისმგებლობაა უზრუნველყოთ აღჭურვილობის ყველა მომხმარებელი ინფორმირებული ყველა გაფრთხილებისა და სიფრთხილის შესახებ.
- ნებისმიერი სავარჯიშო პროგრამის დაწყებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა დაადგინოთ, გაქვთ თუ არა რაიმე სამედიცინო ან ფიზიკური მდგომარეობა, რამაც შეიძლება საფრთხე შეუქმნას თქვენს ჯანმრთელობას და უსაფრთხოებას, ან შეგიშალოთ აღჭურვილობის სწორად გამოყენებაში. ექიმის რჩევა აუცილებელია, თუ იღებთ მედიკამენტებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს გულისცემაზე, არტერიულ წნევაზე ან ქოლესტერინის დონეზე.
- გაითვალისწინეთ თქვენი სხეულის სიგნალები. არასწორმა ან გადაჭარბებულმა ვარჯიშმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. შეწყვიტეთ ვარჯიში, თუ გამოგიჩნდებათ რომელიმე შემდეგი სიმპტომი: ტკივილი, შებოჭილობა გულმკერდის არეში, არარეგულარული გულისცემა და უკიდურესი ქოშინი, თავბრუსხვევა, თავბრუსხვევა ან გულისრევის შეგრძნება. თუ თქვენ გაქვთ რომელიმე ჩამოთვლილი სიმპტომი, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან ვარჯიშის პროგრამის გაგრძელებამდე.
- მოარიდეთ ბავშვები და შინაური ცხოველები აღჭურვილობას. ეს მოწყობილობა განკუთვნილია მხოლოდ ზრდასრულთა გამოყენებისთვის.
- გამოიყენეთ მოწყობილობა მყარ, ბრტყელ დონეზე ზედაპირზე დამცავი საფარით თქვენი იატაკისთვის ან ხალიჩისთვის.
უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად, აღჭურვილობას უნდა ჰქონდეს მინიმუმ 2 მეტრი თავისუფალი ადგილი მის გარშემო. - აღჭურვილობის გამოყენებამდე შეამოწმეთ, რომ თხილი და ჭანჭიკები საიმედოდ არის გამკაცრებული. თუ თქვენ გესმით რაიმე უჩვეულო ხმაური, რომელიც მოდის მოწყობილობის გამოყენებისა და აწყობის დროს, დაუყოვნებლივ შეაჩერეთ. არ გამოიყენოთ მოწყობილობა, სანამ პრობლემა არ გამოსწორდება.
- ატარეთ შესაბამისი ტანსაცმელი აღჭურვილობის გამოყენებისას. მოერიდეთ ფხვიერი ტანსაცმლის ტარებას, რომელიც შეიძლება მოხვდეს აღჭურვილობაში ან შეზღუდოს ან ხელი შეუშალოს მოძრაობას.
- აღჭურვილობის აწევის ან გადაადგილებისას სიფრთხილეა საჭირო, რათა არ დააზიანოთ ზურგი.
- ყოველთვის გქონდეთ ხელთ ეს ინსტრუქციის სახელმძღვანელო და აწყობის ხელსაწყოები მითითებისთვის.
- მოწყობილობა არ არის შესაფერისი თერაპიული გამოყენებისთვის.
მოვლის ინსტრუქციები
- შეზეთეთ მოძრავი სახსრები სილიკონის სპრეით გამოყენების პერიოდის შემდეგ.
- ფრთხილად იყავით, რომ არ დააზიანოთ აპარატის პლასტმასის ან ლითონის ნაწილები მძიმე ან ბასრი საგნებით.
- აპარატის სისუფთავის შენარჩუნება შესაძლებელია მშრალი ქსოვილის გამოყენებით.
- რეგულარულად შეამოწმეთ ყველა მოძრავი ნაწილი და გაარკვიეთ, არის თუ არა ცვეთა და დაზიანების ნიშნები და, ასეთის არსებობის შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ მოწყობილობის გამოყენება და დაუკავშირდით ჩემი განყოფილების უკანა მხარეს.
- შემოწმების დროს, ყველა ჭანჭიკი და კაკალი სრულად უნდა იყოს დამაგრებული. თუ ჭანჭიკები ან თხილი ფხვიერია, გთხოვთ, დაამაგროთ ისინი ადგილზე.
- შეამოწმეთ, რომ შედუღება არ არის ბზარები.
- ყოველდღიური მოვლის შეუსრულებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს პირადი დაზიანება ან აღჭურვილობის დაზიანება.
ნაწილები სია
| გასაღების ნომერი | აღწერა | რაოდენობა |
| 1 | მთავარი ჩარჩოს ქვეშ | 1 |
| 2 | ფეხის საფენი | 1 |
| 3 | გვერდითი გრუნტის მილი | 2 |
| 4 | სადგამის მილი | 1 |
| 5 | მარჯვენა მხარის საყრდენი მილი | 1 |
| 6 | მარცხენა მხარის საყრდენი მილი | 1 |
| 7 | უკანა საყრდენი მილი | 1 |
| 8 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M12x95 | 10 |
| 9 | გამრეცხი Φ12 | 28 |
| 10 | საკეტი Nut M12 | 14 |
| 11 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M10x25 | 8 |
| 12 | გამრეცხი Φ10 | 8 |
| 13 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M12x105 | 4 |
| 14 | გვერდითი საყრდენი მილი | 2 |
| 15 | მიწის მილი | 1 |
| 16 | მოკლე გრუნტის მილი | 1 |
| 17 | Back Slope Support Port Tube | 1 |
| 18 | Bend ჩარჩო | 1 |
| 19 | ბრტყელი თავსაბურავი | 1 |
| 20 | ბრუნვის ღერძი Φ12×92 |
1 |
| 21 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M12x80 | 1 |
| 22 | საკეტი Nut M10 | 2 |
| 23 | დიდი გამრეცხი Φ10xΦ25 | 4 |
| 24 | დიდი გამრეცხი Φ10x Φ30 | 1 |
| 25 | რეგულირებადი მილის შიგნით | 1 |
| 26 | უკანა ბალიშის მორგება ბრუნვის ნაწილი | 1 |
| 27 | ფეხის ამწევი მოსახვევი მილი | 1 |
| 28 | გაიგეთ ბარი | 1 |
| 29 | მაგნიტური პინი | 1 |
| 30 | გულმკერდის ბალიშის რეგულირების მილი | 1 |
| 31 | გულმკერდის ბალიში | 1 |
| 32 | გამრეცხი Φ8 | 6 |
| 33 | სავარძლის ბალიში | 1 |
| 34 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M8x55 | 4 |
| 35 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M8x25 | 2 |
| 36 | ზურგის ახალი ბალიში | 1 |
| 37 | უკანა ბალიშის მილი | 1 |
| 38 | Sponge Rod-ახალი | 3 |
| 39 | სავარძლის ბალიშის საყრდენი ჩარჩო | 1 |
| 40 | მხრის დაჭერა ორმაგი დაკავშირება | 1 |
| 41 | უკანა შტანგა ჩამოკიდებული მილი | 1 |
| 42 | მაღალი წევის დამაკავშირებელი მილი | 1 |
| 43 | მხრის პრესის მოსახვევი მილი | 1 |
| 44 | Push Shoulder ნაწილი | 1 |
| 45 | შტანგა ბარის ფირფიტა შიდა ღერო | 2 |
| 46 | L Shape Safely Hook | 1 |
| 47 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M12x75 | 4 |
| 48 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M12x70 | 2 |
| 49 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M12x55 | 2 |
| 50 | შტანგა კლamp საყელო Φ50 | 5 |
| 75 | ჭანჭიკი M12x70 | 2 |
| 76 | ჭანჭიკი M12x75 | 4 |
| 77 | მხრის პრესის ნაკრები | 1 |
| 78 | შტანგის ფირფიტა შიგნით მილის | 2 |
| 79 | მილის თავსახური φ60×60 | 1 |
| 80 | უჟანგავი ფოლადის გარე გარსაცმები φ51xt1.0 x310 | 4 |
| 81 | ალუმინის ქუდი | 4 |
| 82 | სახელური სახელური | 2 |
| 83 | მხრის პრესის დამაკავშირებელი ფირფიტა | 1 |
| 84 | პინი | 1 |
| 85 | მხრის პრესის დამაკავშირებელი ფირფიტა | 1 |
შეკრების ინსტრუქციები
ნაბიჯი 1 - აფეთქებული დიაგრამა
| გასაღების ნომერი | აღწერა | რაოდენობა |
| 1 | მთავარი ჩარჩოს ქვეშ | 1 |
| 2 | ფეხის საფენი | 1 |
| 3 | გვერდითი გრუნტის მილი | 2 |
| 4 | სადგამის მილი | 1 |
| 5 | მარჯვენა მხარის საყრდენი მილი | 1 |
| 6 | მარცხენა მხარის საყრდენი მილი | 1 |
| 7 | უკანა საყრდენი მილი | 1 |
| 8 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M12x95 | 10 |
| 9 | გამრეცხი Φ12 | 14 |
| 10 | საკეტი Nut M12 | 14 |
| 11 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M10x25 | 8 |
| 12 | გამრეცხი Φ10 | 8 |
| 13 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M12x105 | 4 |
ნაბიჯი 1 - ინსტრუქციები
- შეაერთეთ ფეხის საფენი-2 და ძირითადი ჩარჩო-1 ქვეშ M12x95 ექვსკუთხა ჭანჭიკი- 8, φ12 სარეცხი-9 და ჩაკეტეთ M12 საკეტი თხილით-10 გამოყენებით.
- დაამონტაჟეთ გვერდითი დამიწების მილი-3 ძირითადი ჩარჩოს ორ მხარეს M1x12 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-95, φ8 გამრეცხი-12 და ჩაკეტეთ M9 საკეტი თხილით-12 გამოყენებით.
- დაამონტაჟეთ სადგამის მილი-4 მთავარ ჩარჩო-1-ზე M10x25 ექვსკუთხა ჭანჭიკის-11, φ10 სარეცხი-12 გამოყენებით.
- აკრიფეთ მარჯვენა მხარის საყრდენი მილი-5, მარცხენა მხარის საყრდენი მილი-6 სადგამის მილის ორ მხარეს M4x12 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-105, φ13 სარეცხი-12 და ჩაკეტეთ M9 საკეტის თხილით- 12. შემდეგ აკრიფეთ ისინი მიწის მილზე. -10 M3x12 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-95, φ8 სარეცხი-12 გამოყენებით და ჩაკეტეთ იგი M9 საკეტის თხილით-12.
- აკრიფეთ უკანა საყრდენი მილი-7 სადგამის მილზე-4 M12x105 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-13, φ12 სარეცხი-9 და ჩაკეტეთ იგი M12 საკეტის თხილის-10 გამოყენებით. შემდეგ აკრიფეთ იგი ძირითად ჩარჩო-1-ზე M12x95 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-8, φ12 სარეცხი-9 და ჩაკეტეთ M12 საკეტის თხილით-10 გამოყენებით.
ნაბიჯი 2 - აფეთქებული დიაგრამა
| გასაღების ნომერი | აღწერა | რაოდენობა |
| 14 | გვერდითი საყრდენი მილი | 2 |
| 15 | მიწის მილი | 1 |
| 16 | მოკლე გრუნტის მილი | 1 |
| 17 | უკანა ფერდობის საყრდენი მილი | 1 |
| 18 | Bend ჩარჩო | 1 |
| 19 | ბრტყელი თავსაბურავი | 1 |
| 20 | ბრუნვის ღერძი Φ12×92 | 1 |
| 8 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M12x95 | 2 |
| 9 | გამრეცხი Φ12 | 3 |
| 10 | საკეტი Nut M12 | 5 |
| 11 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M10x25 | 2 |
| 12 | გამრეცხი Φ10 | 1 |
| 21 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M12x80 | 2 |
| 22 | საკეტი Nut M10 | 4 |
| 23 | დიდი გამრეცხი Φ10xΦ25 | 1 |
| 24 | დიდი გამრეცხი Φ10xΦ30 | 1 |
ნაბიჯი 2 - ინსტრუქციები
- დაამონტაჟეთ მოკლე დაფქული მილი-16 დაფქულ მილზე-15 M12x95 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-8, φ12 გამრეცხი-9 და ჩაკეტეთ იგი M12 საკეტის კაკლის-10 გამოყენებით.
- დაამონტაჟეთ დაფქული მილი-15 მთავარ ჩარჩოს ქვეშ-1 M10x25 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-11, φ10xφ30 დიდი გამრეცხი-24 და შეაერთეთ ბრტყელი თავი ჭანჭიკი-19 შესაფერის მდგომარეობაში.
- დაამონტაჟეთ გვერდითი საყრდენი მილი-14 მიწის მილზე-15 M10x25 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-11, φ10xφ25 დიდი გამრეცხი-23 გამოყენებით.
- დაამონტაჟეთ უკანა ფერდობის საყრდენი მილი-17 გრუნტის მილზე-15 M10 საკეტის თხილის-22, φ10 გამრეცხი-12, ბრუნვის ღერძი-20 გამოყენებით.
- აკრიფეთ გვერდითი საყრდენი მილი-14 მოსახვევ ჩარჩოზე-18 M10x25 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-11, φ10xφ25 დიდი გამრეცხი-23 გამოყენებით.
- დაამონტაჟეთ უკანა ფერდობის საყრდენი მილი-17 მოსახვევის ჩარჩოზე-18 M12*80 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-21, φ12 სარეცხი-9 გამოყენებით.
აკრიფეთ ზურგის საყრდენი მილი-7 სადგამის მილზე-4 M12*105 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-13, φ12 სარეცხი-9 და ჩაკეტეთ M12 საკეტი თხილის-10 გამოყენებით. შემდეგ აკრიფეთ იგი ძირითად ჩარჩო-1-ზე M12*95 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-8, φ12 სარეცხი-9 და ჩაკეტეთ M12 საკეტი თხილით-10 გამოყენებით.
ნაბიჯი 3 - აფეთქებული დიაგრამა
| გასაღების ნომერი | აღწერა | რაოდენობა |
| 25 | რეგულირებადი მილის შიგნით | 1 |
| 19 | ბრტყელი თავსაბურავი | 2 |
| 26 | უკანა ბალიშის მორგება ბრუნვის ნაწილი | 1 |
| 27 | ფეხის ამწევი მოსახვევი მილი | 1 |
| 28 | გაიგეთ ბარი | 1 |
| 12 | გამრეცხი Φ10 | 2 |
| 11 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M10x25 | 5 |
| 29 | მაგნიტური პინი | 1 |
| 30 | გულმკერდის ბალიშის რეგულირების მილი | 1 |
| 31 | გულმკერდის ბალიში | 1 |
| 32 | გამრეცხი Φ8 | 6 |
| 33 | სავარძლის ბალიში | 1 |
| 34 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M8x55 | 4 |
| 35 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M8x25 | 2 |
| 36 | ზურგის ახალი ბალიში | 1 |
| 37 | უკანა ბალიშის მილი | 1 |
| 24 | დიდი გამრეცხი Φ10xΦ30 | 2 |
| 38 | Sponge Rod-ახალი | 3 |
| 39 | სავარძლის ბალიშის საყრდენი ჩარჩო | 1 |
ნაბიჯი 3 - ინსტრუქციები
- დაამონტაჟეთ ფეხის ამწე მოსახვევი მილი-27 მოსახვევის ჩარჩო-18-ზე M10x25 ექვსკუთხა ჭანჭიკის-11, φ10 სარეცხი-12 გამოყენებით.
გამორთეთ ღრუბლის შიდა ჭანჭიკი-ახალი-38 და აკრიფეთ იგი ფეხის ამწე მოსახვევ მილზე-27 შიდა ექვსკუთხა ქანჩის გამოყენებით თხილის დასამაგრებლად.
დააფიქსირეთ გამწევი ზოლი-28 და შეაერთეთ ბრტყელი თავსაბურავი-19 შესაფერის მდგომარეობაში. - აკრიფეთ გულმკერდის საფენი-31 გულმკერდის ბალიშზე დაარეგულირეთ მილი-30 M8x25 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-35, φ8 სარეცხი-32 და აკრიფეთ დამონტაჟებული ნაწილი მოსახვევ ჩარჩოზე-18.
- დაამონტაჟეთ სავარძლის ბალიში-33 სავარძლის საყრდენი ჩარჩოზე-39 M8x55 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-34, φ8 სარეცხი-32 გამოყენებით.
- გამორთეთ M10 საკეტი კაკალი-22 სავარძლის ბალიშის საყრდენი ჩარჩო-39-ზე და აკრიფეთ იგი მოსახვევ ჩარჩოზე-18. შეაერთეთ ბრტყელი თავსაბურავი-19 კუთხის დასარეგულირებლად.
- აკრიფეთ უკანა ბალიში დაარეგულირეთ ბრუნვის ნაწილი-26 შიდა რეგულირებადი მილის-25-ზე M10x25 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-11-ის გამოყენებით, რათა ჩაკეტოთ შიდა რეგულირებადი მილის ქვედა ხვრელი-25.
- აკრიფეთ ახალი უკანა ბალიში-36 უკანა ბალიშის მილზე-37 გამორთეთ M10 საკეტი თხილი-22 უკანა ბალიშის მილზე-37 და აკრიფეთ იგი მოსახვევ ჩარჩოზე-18.
- აკრიფეთ უკანა ბალიში დაარეგულირეთ ბრუნვის ნაწილი-26 მოსახვევ ჩარჩოზე-18 M10x25 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-11, φ10xφ30 დიდი სარეცხი-24 გამოყენებით. დაამონტაჟეთ უკანა ბალიშის მილი-37 შიგნიდან რეგულირებადი მილის-25 M10x25 ექვსკუთხა ჭანჭიკის-11, φ10xφ30 დიდი სარეცხი-24 გამოყენებით. აკრიფეთ უკანა საყრდენი მილი-7 სადგამის მილზე-4 M12x105 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-13, φ12 სარეცხი-9 და ჩაკეტეთ იგი M12 საკეტის თხილის-10 გამოყენებით. შემდეგ აკრიფეთ იგი ძირითად ჩარჩო-1-ზე M12x95 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-8, φ12 სარეცხი-9 და ჩაკეტეთ M12 საკეტის თხილით-10 გამოყენებით.
ნაბიჯი 4 - აფეთქებული დიაგრამა
| გასაღების ნომერი | აღწერა | რაოდენობა |
| 40 | მხრის დაჭერა ორმაგი დაკავშირება | 1 |
| 41 | უკანა შტანგა ჩამოკიდებული მილი | 1 |
| 42 | მაღალი წევის დამაკავშირებელი მილი | 1 |
| 43 | მხრის პრესის მოსახვევი მილი | 1 |
| 44 | Push Shoulder ნაწილი | 1 |
| 45 | შტანგა ბარის ფირფიტა შიდა ღერო | 2 |
| 46 | L Shape Safely Hook | 1 |
| 47 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M12x75 | 4 |
| 9 | გამრეცხი Φ12 | 14 |
| 10 | საკეტი Nut M12 | 6 |
| 48 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M12x70 | 2 |
| 11 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი N10x25 | 2 |
| 12 | გამრეცხი Φ10 | 2 |
| 49 | ექვსკუთხა ჭანჭიკი M12x55 | 2 |
| 50 | შტანგა კლamp საყელო Φ50 | 5 |
- დაამონტაჟეთ მაღალი წევის დამაკავშირებელი მილი-42 სადგამის მილზე-4 M12x55 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-49 φ12 სარეცხი-9 და ჩაკეტეთ იგი M12 საკეტის კაკლის-10 გამოყენებით.
- აკრიფეთ უკანა შტანგას ჩამოკიდებული მილი-41 მაღალი წევის დამაკავშირებელ მილზე-42 M12x55 ექვსკუთხა ჭანჭიკის 49 φ12 სარეცხი-9-ის გამოყენებით და ჩაკეტეთ M12 საკეტი თხილით-10.
- გამორთეთ M10*25 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-11 φ10xφ30 დიდი გამრეცხი-24 მხარზე პრესის ორმაგი შემაერთებელი-40 შემდეგ აკრიფეთ ისინი უკანა შტანგას ჩამოკიდებულ მილზე-41, დადგით მილი-4 M10x25 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-11, φ10 სარეცხი-12 საკეტის თხილის გამოყენებით. .
- აკრიფეთ მხრის პრესის მოსახვევი მილი-43 მხრის პრესაზე ორმაგი დამაკავშირებელი-40 M12x75 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-47, φ12 სარეცხი-9 და ჩაკეტეთ M12 საკეტი კაკლის-10 გამოყენებით. დამაგრეთ იგი M12x70 ექვსკუთხა ჭანჭიკის 48, φ12 სარეცხი-9 გამოყენებით.
- აკრიფეთ ბიძგის მხრის ნაწილი-44 მხრის პრესის მოსახვევ მილზე-43 M10x25 ექვსკუთხა ჭანჭიკი-11, φ10 სარეცხი-12 საკეტის თხილის გამოყენებით.
- აკრიფეთ შტანგის ფირფიტის შიდა ღერო-45 მარჯვენა მხარეს საყრდენი მილზე-5, მარცხენა მხარის საყრდენი მილაკი-6.
- დაამონტაჟეთ L ფორმის დამცავი კაუჭი-46 სადგამის მილზე-4.
- აკრიფეთ შტანგა კლamp საყელო-50 ფეხის ამწეზე მოსახვევი მილი-27, უკანა შტანგა ჩამოკიდებული მილი-41, შტანგას ფირფიტის შიდა ღერო-45.
სავარჯიშო გზამკვლევი
გთხოვთ გაითვალისწინოთ:
ნებისმიერი ვარჯიშის პროგრამის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. ეს მნიშვნელოვანია 45 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის ან უკვე არსებული ჯანმრთელობის პრობლემებით.
პულსის სენსორები არ არის სამედიცინო მოწყობილობა. სხვადასხვა ფაქტორმა, მათ შორის მომხმარებლის მოძრაობამ, შეიძლება გავლენა მოახდინოს გულისცემის ჩვენების სიზუსტეზე. პულსის სენსორები განკუთვნილია მხოლოდ როგორც ვარჯიშის დამხმარე საშუალება ზოგადად გულისცემის ტენდენციების დასადგენად.
ვარჯიში შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი წონის გასაკონტროლებლად, ფიტნესის გასაუმჯობესებლად და დაბერების და სტრესის ეფექტის შესამცირებლად. ჯანსაღი ცხოვრების წესის გასაღები არის ვარჯიში გახადოთ თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების რეგულარულ და სასიამოვნო ნაწილად.
თქვენი გულისა და ფილტვების მდგომარეობა და რამდენად ეფექტურია ისინი ჟანგბადის მიწოდებაში თქვენი სისხლით კუნთებში, მნიშვნელოვანი ფაქტორია თქვენი ფიტნესისთვის. თქვენი კუნთები იყენებენ ამ ჟანგბადს, რათა უზრუნველყონ საკმარისი ენერგია ყოველდღიური საქმიანობისთვის. ამას აერობული აქტივობა ჰქვია. როცა ფორმაში ხარ, გულს არ მოუწევს ამდენი შრომა. ის წუთში გაცილებით ნაკლებჯერ ამოტუმბავს, რაც ამცირებს თქვენს გულზე დატვირთვას.
ასე რომ, როგორც ხედავთ, რაც უფრო მორგებული ხართ, მით უფრო ჯანმრთელი და კარგად იგრძნობთ თავს.
გაათბეთ
დაიწყეთ თითოეული ვარჯიში 5-დან 10 წუთიანი გაჭიმვით და რამდენიმე მსუბუქი ვარჯიშით. სათანადო დათბობა ზრდის თქვენი სხეულის ტემპერატურას, გულისცემას და ცირკულაციას ვარჯიშისთვის მომზადებისთვის. გაადვილეთ თქვენი ვარჯიში.
გახურების შემდეგ გაზარდეთ ინტენსივობა სასურველ სავარჯიშო პროგრამამდე. დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ თქვენი ინტენსივობა მაქსიმალური შესრულებისთვის. ვარჯიშის დროს რეგულარულად და ღრმად ისუნთქეთ.
ᲓᲐᲬᲧᲜᲐᲠᲓᲘ
დაასრულეთ თითოეული ვარჯიში მსუბუქი სირბილით ან იარეთ მინიმუმ 1 წუთი. შემდეგ დაასრულეთ 5-დან 10 წუთამდე გაჭიმვა გასაცივებლად. ეს გაზრდის თქვენი კუნთების მოქნილობას და დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ვარჯიშის შემდგომი პრობლემები.
ვარჯიშის სახელმძღვანელო მითითებები
ასე უნდა მოიქცეს თქვენი პულსი ზოგადი ფიტნეს ვარჯიშის დროს. გახსოვდეთ, რომ გაათბეთ და გაცივდით რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
გარანტია
ავსტრალიის სამომხმარებლო სამართალი
ბევრი ჩვენი პროდუქტი მოდის გარანტიით ან გარანტიით მწარმოებლისგან. გარდა ამისა, მათ აქვთ გარანტიები, რომლებიც არ შეიძლება გამოირიცხოს ავსტრალიის სამომხმარებლო კანონის შესაბამისად. თქვენ გაქვთ უფლება შეცვალოთ ან დაგიბრუნოთ ანაზღაურება დიდი წარუმატებლობისთვის და ანაზღაურება სხვა გონივრულად მოსალოდნელი ზარალის ან დაზიანებისათვის.
თქვენ გაქვთ უფლება მოითხოვოთ საქონლის შეკეთება ან შეცვლა, თუ საქონელი არ არის მისაღები ხარისხის და გაუმართაობა არ წარმოადგენს დიდ მარცხს. თქვენი მომხმარებლის უფლებების სრული დეტალები შეგიძლიათ იხილოთ აქ www.consumerlaw.gov.au.
გთხოვთ ეწვიოთ ჩვენს webსაიტისკენ view ჩვენი სრული გარანტიის პირობები: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs
გარანტია და მხარდაჭერა
ნებისმიერი პრეტენზია ამ გარანტიის წინააღმდეგ უნდა განხორციელდეს თქვენი ორიგინალური შეძენის ადგილიდან.
გარანტიის საჩივრის განხილვამდე საჭიროა შესყიდვის დამადასტურებელი საბუთი.
თუ ეს პროდუქტი იყიდეთ Official Lifespan Fitness-ისგან webსაიტი, გთხოვთ ეწვიოთ https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
გარანტიის მიღმა მხარდაჭერისთვის, თუ გსურთ შეიძინოთ შემცვლელი ნაწილები ან მოითხოვოთ შეკეთება ან მომსახურება, გთხოვთ ეწვიოთ https://lifespanfitness.com.au/warranty-form და შეავსეთ ჩვენი შეკეთების/მომსახურების მოთხოვნის ფორმა ან ნაწილების შესყიდვის ფორმა.
გადასასვლელად დაასკანირეთ ეს QR კოდი თქვენი მოწყობილობით lifespanfitness.com.au/warranty-form
https://www.lifespanfitness.com.au/pages/product-support-form
დოკუმენტები / რესურსები
 |
CORTEX GSL1 Leverage Multi Station [pdf] მომხმარებლის სახელმძღვანელო GSL1, Leverage Multi Station, GSL1 Leverage Multi Station, Multi Station |
